اليوم العالمي للشاي – اي انواع الشاي تفضل ؟

يصادف اليوم 21 من شهر مايو من كل عام اليوم العالمي للشاي ، يتم الاحتفال بهذه المناسبة في جميع أنحاء العالم

بهدف تسليط الضوء على أهمية وفوائد الشاي وتعزيز ثقافة شرب الشاي. ويُعد الشاي من أكثر المشروبات شعبيةً

في العالم، حيث يتم تناوله في مختلف الثقافات والمجتمعات، وله فوائد صحية عديدة بفضل مكوناته الطبيعية.

اليوم العالمي للشاي

الشاي هو مشروب ساخن يحضر عادةً من أوراق نبات الشاي الذي ينمو في المناطق الاستوائية والمعتدلة.

تشتهر بلدان آسيا الشرقية، مثل الصين والهند واليابان، بإنتاج الشاي وتصديره إلى جميع أنحاء العالم.

كما يوجد أنواع مختلفة من الشاي، مثل الشاي الأسود والشاي الأخضر والشاي الأبيض والشاي الأصفر وغيرها.

يحتوي الشاي على العديد من الفوائد الصحية، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ

على صحة الجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المختلفة. كما أن له تأثير مهدئ على الجسم والعقل، ويعتبر شرب

الشاي تقليداً اجتماعياً واسع الانتشار حول العالم.

اضرار الاكثار من شرب الشاي:

كما يمكن أن يؤدي تناول الشاي بكميات كبيرة ولفترات طويلة إلى بعض الآثار السلبية على الصحة، منها:

1- غني بالكافيين فتناوله في فترة متأخرة من اليوم  يودي إلى اضطراب النوم.

2-كما يحتوي الشاي على مادة التانين التي تميل إلى التصاق بالأسنان وتسبب التسوس.

3- يحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تزيد من ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.

4- كما يحتوي ايضاً على مواد قد تسبب تهيج المعدة والإصابة بالإسهال عند تناوله بكميات كبيرة.

5-يحتوي الشاي على مادة الأوكسالات التي يمكن أن تعيق امتصاص بعض العناصر الغذائية المهمة في الجسم.

6- يحتوي الشاي على مادة التانين التي يمكن أن تعيق امتصاص الحديد في الجسم، وبالتالي تؤدي إلى نقص الحديد

عند تناوله مع الوجبات.

7- كما يساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بسن اليأس حيث يحتوي على مركبات تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بسن اليأس

مثل التعرق الليلي والهبات الساخنة.